刚进入冬季早晚温差大、天气干燥，很容易出现口干咽燥、咳嗽等症状，适合吃点汁水丰富的水果，有很好的滋阴润燥的作用。
尤其推荐现在正应季的柑橘类，这些味酸的水果正好应了中医“酸甘化阴”的理论，用酸味来应对咽干口渴，同时又可以达到生津止渴的目的，而且还有很多意想不到的功效。
橘子
1、止咳润肺、和胃下气
橘子酸甜可口，有止咳润肺、和胃下气的功效。如果出现了嗓子干、眼睛干、皮肤干等初期的秋燥症状，可以适当选择橘子来缓解秋燥。
2、预防血栓
橘子还是抗凝佳品，它含有生理活性物质皮甙，可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于减少血栓的形成，预防心脑血管疾病。
橘络、橘皮都是宝
吃橘子剩下的橘子皮可是个宝贝，橘子皮中含有大量的维生素C和香油精等成分，有理气化痰、燥湿的功效，把橘子皮洗净切丝，和茶叶一起冲泡，可以理气提神。
橘子瓣之间的白色丝络同样有止咳化痰的功效，咳嗽痰多，甚至咳到胸腹疼痛的情况，选用橘络效果非常好。
注意事项：
橘子性温，吃多了会上火，如果您出现了嗓子干痛、咳嗽剧烈、鼻子出血等严重秋燥症状时，就不宜多吃橘子了。
橙子
1、生津止渴
橙子味甘、酸，性微凉，能生津止渴、助消化，出现口渴心烦、消化不良等情况时可以适量吃些橙子来缓解。
2、提高免疫力、抗氧化
橙子中的维生素C含量在柑橘家族中是最高的，它还含有维生素P及有机酸，对人体新陈代谢有明显的调节作用，能增强机体抵抗力。
它还富含黄酮类物质，这些营养物质能抗氧化、护血管，预防并发症，即使是糖尿病人，也可以每天吃半个橙子。
止咳偏方——盐蒸橙子
做法：橙子洗净后，割去顶部，形成一个盅，在露出的果肉上撒些许盐，用筷子戳几个洞，放入锅中蒸10分钟左右即可。
注意儿童应限制食盐量，不宜多吃，且盐蒸橙子也不适合小儿肺热咳嗽，以免加重病情。
如果你爱吃橙子，小编这里推荐四川眉县的果冻橙，她的父母分别是橘子和橙子，继承了橙子和橘子的优点，色泽鲜艳、芳香馥郁。吃着像橙子，却比橙子更加细腻多汁，他皮薄如纸，可以用刀切也可以像橘子一样用手剥皮。
眉山地处北纬30度，年平均气温17度，日照充足雨量充沛，冬无严寒，夏无酷暑，无霜期天，具有柑橘生长，得天独厚的自然环境，被称为中国桔橙之乡，也是国内优质柑橘核心种植区，经过十多年的精心培育和改良，现在眉山种植的爱媛38号，已经成为公认的优良柑橘品种之一。
天以上的生长果期，让每一个果子都积累了足够多的糖分和果香。10月下旬果冻橙子口感正佳，这时的果子，色泽艳丽，果香正浓。果肉晶莹剔透，像果冻一般Q弹，入口细腻甘甜，爆汁无渣，因此被叫做果冻橙。
眉山的果冻橙子之所以闻名全国，不仅仅是因为好吃，还在于它的生态和健康，这里的柑橘不打蜡，不催熟，每一颗果实都经历时间沉淀，而自然成熟，味道纯正。
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